“在股市里，赚钱的机会常有，但少亏一次的底气不常有。” 这是老股民给我的忠告，当初我只当耳边风，直到摔了无数次跟头才明白：比起抓 10 只牛股，避开 1 次致命的错，更能让账户活下去。

后来我用真金白银换出 “三不买五不抛” 的纪律，如今买错股的概率少了一半，卖飞的情况几乎绝迹。今天把这些实盘经验拆给你，没有复杂理论，全是能直接用的避坑指南。

相信你也有过类似时刻：追高被套、割肉踏空，明明看了很多技巧，却还是在 “买什么”“什么时候卖” 上纠结。其实不是你技巧不够，是少了一套能落地的纪律 —— 这也是我今天要讲 “三不买五不抛” 的原因。

落地版 “三不买五不抛”，每一条都经受过实盘考验

一、先搞懂核心：纪律比技巧更像 “保命符”

股票投资犹如在高速公路上驰骋，投资技巧宛如 “踩油门”，助力投资者在市场中稳步前行；而投资纪律恰似 “踩刹车”，能够有效规避潜在风险。投资技巧与投资纪律相辅相成，缺一不可，若缺失其中任何一项，投资者都缺乏制动装置的车辆，行驶速度越快，所面临的风险便越高；而缺乏纪律约束的交易行为，盈利越多，后续遭受的损失往往也更为惨重 。

“三不买” 是帮你 “别踩坑”：从源头过滤高风险股，减少买错的可能；“五不抛” 是帮你 “别踏空”：守住有潜力的股，避免被情绪带偏。记住：股市没有稳赚的技巧，但有少亏的纪律。

二、“三不买”：这 3 种股，再馋也别伸手

1. 趋势向下的股，别接 “下跌的飞刀”

股价一旦往下走，就像下山的石头，停不下来。判断标准很简单：

看均线：5 日、10 日、20 日均线呈 “空头排列”（5 日线压 10 日线，10 日线压 20 日线），股价还一直趴在 20 日线下；

看形态：高点越来越低、低点越来越低，或者跌破前期震荡平台，还没快速收回来。

实盘提醒：别觉得 “跌 30% 就跌透了”，去年我买过一只新能源股，跌 30% 后抄底，结果又跌 20%—— 趋势向下时，抄底比追高更危险。

2. 量能异常的股，资金不认可别碰

量能是资金的 “态度”，异常了就说明资金不买账：

无量上涨别买：股价涨了，但成交量比前 5 天平均量少 30% 以上，这是 “虚涨”，涨得快跌得更快；

放量下跌别买：股价跌了，成交量却比前 5 天多 50% 以上，这是资金在出逃，后续还得跌。

实盘提示：请勿轻信 “主力洗盘” 这一说法。真正的洗盘特征为 “下跌过程中成交量萎缩、上涨过程中成交量放大”，而非成交量放大时股价下跌、成交量缩小时股价上涨 。

3. 利空没消化的股，别在雷区里捡便宜

如果个股有没消化的利空，就像踩雷前的引线，千万别碰：

看利空类型：业绩暴雷、股东减持超 1%、监管处罚、行业政策利空，这些都会直接影响股价；

看消化情况：利空出来后，股价没跌透（比如业绩暴雷只跌 5%），或者没出现止跌信号，都算没消化。

实盘提醒：“利空出尽是利好” 是有前提的 —— 得等股价跌透、出现缩量企稳，没消化前别伸手。

三、“五不抛”：这 5 种情况，再慌也别乱卖

1. 趋势没破的股，别把 “回调” 当 “反转”

只要趋势持续延展，短期的波动就不足为惧。

均线没坏：5 日、10 日、20 日均线多头排列，股价站在 5 日线上，回调最多到 10 日线就企稳；

形态没破：在上升通道里，高点越来越高、低点越来越高，没跌破通道下沿。

实盘提醒：去年我手里一只股跌了 2%，但均线还是多头排列，我没卖，后来又涨了 15%—— 别因小波动丢了大机会。

2. 支撑有效的股，“跌不动” 就持股

支撑位是股价的 “安全区”，只要支撑有效，就有资金护盘：

看位置：回调到前期震荡低点、涨停启动位、20 日均线时，不跌了还小幅回升；

看量能：回调时成交量比前 5 天少 50% 以上，说明抛压小，资金在接。

实盘提醒：就算股价暂时跌破支撑位，只要收盘拉回来、量能没放大，还是算支撑有效，不用慌。

3. 缩量回调的股，“没量的跌” 多是洗盘

回调时没量，说明抛压小，大概率是主力吓散户：

量能标准：回调当天成交量比前 5 天少 50% 以上，跌幅不超 3%，都是小阴小阳；

后续验证：1-2 天后股价回升，成交量比回调时多 30% 以上，就是洗盘结束。

实盘提醒：主力常故意让股价靠近支撑位，制造 “要跌破” 的假象，只要没放量，别中圈套。

4. 板块没散的股，热度在就有机会

如果个股所属板块还强势，就算暂时回调也别卖：

看板块：板块指数站在 20 日线上，每天有 3 只以上个股涨停，没出现 “连续 3 天放量不涨”；

看个股：不是板块里的 “跟风股”（板块涨 5% 它只涨 1%），而是有过涨停、成交量活跃的。

实盘提醒：去年半导体板块热的时候，我手里的股回调了 2 天，我没卖，后来轮动到它，涨了 18%—— 板块在，机会就在。

5. 利空没验证的股，别被传闻带偏

市场上的利空消息，十有八九是假的或夸大的：

看来源：股吧、自媒体的消息，没公司公告、监管文件验证，别信；

看影响：就算是官方消息，只要不影响公司业绩（比如只是提示风险），不用慌。

实盘提醒：上次我手里的股被传 “业绩有问题”，我没急着卖，等公司辟谣后，股价反而涨了 —— 先等官方回应，别盲目抛。

四、实盘落地：2 个习惯，让纪律不只是 “纸上谈兵”

1. 买前卖前，先列 “判断清单”

每次想买股，先对照 “三不买” 打勾：趋势向下吗？量能异常吗？有利空没消化吗？有一个 “是” 就放弃。

每次想卖股，先对照 “五不抛” 打勾：趋势没破吗？支撑是否有效？是否为缩量回调？有一个 “是” 就再等等。

2. 别追求 “完美操作”，接受 “合理收益”

我以前总想着 “买在最低、卖在最高”，结果要么错过买入机会，要么从盈利等成亏损。后来才懂：只要符合 “趋势向上、量能正常、利空消化” 就买，符合 “趋势破了、支撑无效、放量下跌” 就卖，接受合理收益，比追求完美更重要。

炒股这些年，我最大的感悟是：高手不是能抓住多少机会，而是能避开多少陷阱。“三不买五不抛” 不是稳赚的保证，但能帮你避开 80% 的错，让交易从 “凭感觉” 变成 “有章法”。

如果你也想改掉 “追高被套、割肉踏空” 的毛病，建议先收藏这篇文章，下次操作前翻出来对照；觉得有用的话，麻烦点个赞，让更多人少走我当年的弯路。

另外，你的炒股路上有没有过 “抄底抄在半山腰”“卖了就涨” 的经历？评论区说说，我会一一回复，咱们一起优化交易纪律；也可以点个关注，后续我还会分享更多实盘技巧，帮你在股市里走得更稳。